An alle Hobby-Schwimmer....
✔ Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten, die es gibt.
✔ Schwimmen trainiert den gesamten Körper, verleiht dir Kraft und Ausdauer, schult die Koordination, Stress wird abgebaut und der Psyche tut es gut.
✔ Das Geheimnis des Schwimmens liegt in einer gewissen Lockerheit.
Lernen Sie mehr über verschiedene Tipps zum richtigen Schwimmstil sowie wann und wie Hilfsmittel korrekt eingesetzt werden.
INTERESSIERT? Dann starten Sie mit uns in die Freibadsaison!
Wann: Dienstag, 6. Juni 2023, Verschiebedatum bei schlechter Witterung: 13.06.2023
Kurs 1:
Brustschwimmerkurs: 09.00 – 10.00 Uhr oder 17.30 – 18.30 Uhr
Kurs 2:
Kraulkurs *neu*: 10.15 – 11.15 Uhr oder 18.45 – 19.45 Uhr
Wo: Freibad Bergholz
Dauer: 60 Minuten
Kosten: CHF 10.00 exkl. Badeintritt
Teilnehmer/innen: mindestens 6, maximal 12
Vorkenntnisse:
Kurs 1: mindestens 50m Brustschwimmen
Kurs 2: mindestens 50m Kraulschwimmen
Anmeldung online über:
www.bergholzwil.ch/hobbyschwimmer
Das Element Wasser:
Wasser ist ein hartnäckiger Gegner, ein Widerstand, der erst einmal überwunden werden muss. Hinzu kommen die vielen positiven physikalischen und sensorischen Eigenschaften des Wassers. Durch den Auftrieb verringert sich das eigene Körpergewicht. Dadurch ist Schwimmen eine sehr gelenkschonende Sportart. Diese Art des „Schwebens“ trainiert obendrein den Gleichgewichtssinn. Zusätzlich wirkt der Wasserdruck positiv auf die Gefäße und die Atemmuskulatur. Und der Kältereiz ist eine natürliche Schutzmaßnahme gegen Unterkühlung. Heißt: Wer oft schwimmt, härtet sich ab und stimuliert das Immunsystem.
Qualitop
Qualitop zertifiziert Fitness- und Gesundheitscenter sowie Bewegungscenter und Kursanbieter. Qualitop ist die Norm, welche sich Sicherheit als eines der ursprünglichsten Ziele von Normung auf die Fahne geschrieben hat – und diese Sicherheit bei Einhaltung der Anforderung der Norm auch während der Trainingszeiten garantieren kann. Qualitop war und ist das erste Schweizer Qualitätslabel, das auf Anbieter von gesundheits – und bewegungsorientiertem Training zugeschnitten ist. Das Label fördert Transparenz und Vergleichbarkeit von gesundheits – und bewegungsorientiertem Training zugunsten der Konsumentinnen und Konsumenten und trägt dazu bei, die Qualität der gesundheits – und bewegungsorientierten Angebote in der Schweiz sicherzustellen. Über 1000 Center, Ketten und Kursanbieter in der ganzen Schweiz sind Qualitop zertifiziert.
aQuality.ch
Der Sportpark Bergholz hat das Schweizerische Qualitätslabel im 2014 erhalten. Ziel des Labels ist, im Rahmen der Förderung des Schwimmsports die Qualität des Schwimmunterrichts in technischer, methodischer, pädagogischer und organisatorischer Hinsicht zu verbessern.
Grundlagentest swimsports.ch
Die 7 Grundlagentests (Krebs bis Eisbär) legen die Basis um sich vielseitig und sicher im Wasser aufhalten zu können und gut schwimmen zu lernen. Die Kernelemente und die Kernbewegungen bilden die Basis für alle Schwimmsportarten. Die Grundlagentests sind darauf abgestimmt. Die Kurse inkl. Erreichung der Abzeichen sind ab ca. 4 Jahren zu absolvieren.
Übersicht Lernziele Krebs - Eisbär
Schwimmtests swimsports.ch
Die Schwimmtests 1-8 reihen sich nahtlos an den Grundlagentest 7 «Eisbär» an und ermöglichen den Kindern und Jugendlichen, die 3 Schwimmarten Brust, Rücken und Kraul zu verbessern und Delfin zu erlernen. Auch die Starts und Wenden werden geübt und getestet.